10 Pārtikas Produkti, Kas Veicina Iedegumu

uz augļi un dārzeņu ir draugi āda saulē. Kuru izvēlēties? Bet par ļoti krāsaini šķirnēm , no dzeltenas līdz tumši sarkans, violets un zils, bagāta ar antociānu , nespēj novērst ar brīvos radikāļus , kas aizsargā ādu un sirdi. Pateicoties īpašībām antioksidan- ķirši, kazenes, zemenes, avenes, tomāti, aprikozes, persiki favor " elastība epidermu un palīdz mums zaudēt svaru, nezaudējot savu smaidu.

Uzziniet, kā attīstīt šo maltīti sākuma no diviem vai trim dārzeņiem: ideāls ir patērēt neapstrādātus dārzeņus vai ar vienkāršu ēdienu gatavošanu , piemēram, tvaicēti. Lai integrētu dažādus elementus var sagatavot " salāti , kas ar svaigiem salātiem Detox efektu, arugula, plānās šķēlēs pipari, svaigiem sīpoliem un tomātiem. Omega 3 taukskābes ir sabiedrotais pret izsitumiem un kairinājums no ādas : Neaizmirstiet pievienot savu ēdienu nedaudz rieksti, mandeles vai sasmalcinātu lazdu riekstu. Lasis un Zilās ir ideāls folijā kopā ar apsmidzināšanu garšvielu un daudzu zaļumiem .

uz E vitamīns palīdz novērst postījumus, ko izraisa sauli, vai tu zini Jūs varat atrast to nell'avocado, olu dzeltenumus un extra virgin olīveļļa eļļas, eliksīrs pret priekšlaicīgu novecošanos bojājumiem. Izejvielu burkāni ir bagāti ar karotīnu un Vitamīns A , labs iemesls, lai tos izmantotu kā sastāvdaļa, salāti, kā arī uzkodas visas dienas garumā. Bagāts ar vitamīniem, ūdens un minerālvielu , augļi un dārzeņi nodrošina šķiedru ķermeni un mitrina.

Vasarā, kad temperatūra pieaug, , ir svarīgi dzert šķidruma glabāšana augstas ķermeņa rezerves. Jā, centrifūgas, kokteiļus un sulas daba. Perfekts nosūcējs, kas ļauj jums iegūt svaigu produktu, kam nav pievienots cukurs Brīdinājums , lai rūpniecības augļu sulas, bezalkoholiskie dzērieni un alkoholu , jāsamazina līdz minimumam. Ja esat izslāpis, un jūs fancy vēsu dzērienu sagatavošanas ledus tēju mājās , izmantojot pudeli piepildīt ar siltu ūdeni un divas somas. Padariet to sēdēt pa nakti, un pievienot atstāj svaiga piparmētra , filiālē lavandas vai pāris šķēles nogatavojušos persiku

Skatīt Arī