10 Dabas Aizsardzības Līdzekļi Zemam Asinsspiedienam

Slimojot zema spiediena ir ļoti kaitinošas, jo simptomi " hipotensija var kļūt gandrīz atspējošanas un, ja tas notiek, pēkšņi, pat skandāla .

, pat pirms viņš izmērīja spiediens (tas vienmēr ir ieteicams to darīt ārsta vai uz aptieku, izvairoties no, ja jūs varat darīt pats) var parādīties simptomi ir zema spiediena agresīvi: izsīkums , reibonis, augstumu taisnība, neskaidra redze, auksti sviedri, ģībonis .

Cēloņi hipotensija ir dažādi un mainās visu mūžu. Starp tiem, papildus individuālo predispozīcija, ir: premenstruālo fāze, menstruālais , siltuma, svīšanu pārmērīgs, dehidratācijas , nesabalansēta diēta, pārslodze. Ar pareizajām stratēģijām, papildus simptomu mazināšanai, var paaugstināt asinsspiedienu , kas tūlīt izjūt labāk.

1. Dehidratācijas bīstamība

Ja simptomi zems asinsspiediens jau ir brīdinājumā, ir svarīgi atjaunot pareizo līmeni hidratācija . Patiesībā, tikai dehidratācija ir viens no cēloņiem pēkšņi hipotensijas

Par valsts nepietiekamas mitrināšanu signāli ir diezgan maldīgs sākumā:. Vieglu nogurumu, vairāk sausa gļotāda no normas, uzbudināmība. Un pēc neilga laika viņš izpaužas vardarbībā, ja neiejaucas, atjaunojot līdzsvars . Tātad, ja hipotensija, tas ir ļoti svarīgi dzert bieži un maziem malciņiem, izvairoties. "Bingeing" ūdens (lielu patērētās ļoti īsā laikā)

2. Seglu up!

Kad sabrūk , visi zina viņu ieslēgtu glābšanas nekavējoties celt kājas upura (attiecībā uz rumpja un galvas). Neiedziļinoties noģībt, pie pirmā pazīme zema spiediena tas ir labi, lai apgulties vai sēdēt paceļot kājas attiecībā pret līniju galvas.

, var būt pietiekami, atpakaļ savā krēslā vai galvgali no gultas (vai, sienas ). Ja jūs esat ārpus mājas , ir labi darīt to pašu, meklējot "luck" atbalstu un lūdzot palīdzību . Jūs jutīsieties labāk un izvairīsities no kritiena riska.

3. Neliels gabals graudu vai šķēle šķiņķa

Kad pārņemt vērtības hipotensija , lai justos labāk īstermiņā, ir lietderīgi ēst uzreiz kaut ko sāļš. Uz nātrija , patiesībā, paaugstina spiedienu un, normālos apstākļos, ja tā notiek, tad labāk līnijas un veselībai.

Bet spēcīgu situācijās samazinājums spiediens , ir svarīgi nekavējoties iejaukties (it īpaši, ja jūs esat prom no mājām) un patērējiet mazu daļu no ļoti sāļa pārtikas . Daži piemēri: Grana vai parmezāns, šķiņķis, krekeri . Alternatīvi nedaudz sāls var izšķīdināt glāzi ūdens.

4. Integra minerālvielu

It īpaši, ja tas izraisa pārmērīga karstuma (bet ne tikai), zems asinsspiediens ir arī jārisina, veicot konkrētus minerālvielu piedevas , īpaši bagātinātāji izgatavoti no kālija un magnija .

tā, patiesībā, vienkārši iet uz deficītu, un, kas notiek biežāk uz sievietēm . Uz kālija , precīzāk, tā izkliedē pa sviedru un ķermeņa šķidrumi, pie gaismas ātrumu.

Tātad, potenciāli kritiskās situācijās, lai spiediens (karstās, fiziskās slodzes, pirmsmenstruālā sindroma, cikla) ​​ir svarīgi ātri reintegrēt šos sāļi .

5. Barošanas izšķirošā loma

Starp mainīgajiem, kas ir svarīgi spiediena regulēšanai , mēs acīmredzami uzskatām par pārtikas faktoru . Veselīga un sabalansēts uzturs, kā arī ar fizisko aktivitāti, ir bāze baudīt stāvokli ir nemainīgs. , lai apkarotu hipotensiju, un tās simptomi novājinošām, ir ieteicams palielināt devu

ūdens un minerālvielām , patērējot pārtikas , kas ir bagāti. Starp tiem, izcelties augu : augļi (pārāk sauss) un dārzeņu uzvarēt, šajā gadījumā zelta medaļu labklājība Bet kādas šķirnes, jo īpaši.? Attiecībā uz augļiem vēlams:

banāni , datumi, melones, persiki, vīnogas , mandeles. Tomēr starp dārzeņiem, kartupeļiem , spināti un cukini ir ļoti izdevīgi. 6. Lakrica

Viens no

dabas aizsardzības līdzekļiem populārākā (un labi) par zema spiediena , ir lakrica . Šī sakne ir daudz tikumus veselībai: tas palīdz paaugstinātu spiedienu (ti, ir kontrindicēta, ja jūs cieš no augsta asinsspiediena), ir labs kuņģis (ieteicams gadījumā čūlu un gastrīta ), nomierina klepu , un pat darbojas kā afrodiziaks. Kāpēc lakrica seja strauji efekts, ja hipotensijas, būtu patērēts

tīrs . Nelietojiet darboties tikpat efektīvi, tāpēc, Kožļājamā konfektes "vai slaveno" Wheels. "Tīrs lakrica, kā tabletes , Jūs pērkat ar Herbal , vai veselības pārtikas veikalos un vienmēr jātur maku , ja jums ir zems asinsspiediens. 7. brūnais cukurs, medus un datumi

Ja spiediens ir zems, jo

samazinājums hipoglikēmiskajām , nekavējoties atspēkojot izsīkums vai izjūtat nespēku tas ir labi nolīgt vienkāršie cukuri flash absorbciju So. ūdeni un

cukurs , mīksti gabali tieši mutē, tējkarotes medus vai augļu cukurs , piemēram, datumiem un rozīnes., lai izvairītos no pieķeršanas nesagatavotus, jums vienmēr vajadzētu paturēt somā daži paciņas cukura vai iepakojums "atņemt" ir sukādes riekstiem , piemēram, ingveru (iegādāta arī lielveikalā). 8. Karkadè

Viens no

dabas aizsardzības līdzekļiem vairāk efektīvs un veselīgs pret hipotensiju, tas ir karkadè . Tas ir infūzija Hibiscus ziedi , dzimis Āfrikā un tropu reģionos siltāku un perfektu atgūties no spiediena kritumu.

karkadè , faktiski, tas ir dzēriens piemērots visiem (arī ar bērniem, jo ​​tas ir bez kofeīna), mineralizēšanas stingri mitrinātājs un bagāta antioksidantiem . Šis infūzijas veids ir jau gatava

maisiņi (arī lielveikalā) vai, taras, augu izcelsmes zāles. Vēlams auksts un galēja vājuma gadījumā saldināts . 9. Kafija, sprints līdzeklis

Kad jūs jūtaties sākums hipotensija apdraud simptomi A

tasi espresso var palīdzēt jums justies uzreiz vairāk toniku un izturību. rosinošs spēks nomierināšanai dzērieniem, kas satur kofeīnu (kafija, tēja, guarānu, Yerba mate) ... Ja jūtas pārguruma un ģīboņa uztveršanas ārpus mājas, kafijas tiešām var atrisināt (uz laiku) kritisko situāciju, šajā gadījumā, vēl labāk, ja saldināt

10. Eleutherococcus, arī premenstrual fāzē

Ja

zema spiediena sevišķi satver uz rīta , tiklīdz modinātājpulksteņus, mēs varam uzņemties flakonu (vai planšetdatorā) eleuterokoka . L ' rīta hipotensija prezentē ļoti atpazīstamus simptomus un galvenokārt raksturo jūtas vertigo un sliktu dūšu, ar grūtībām ne tikai iegūt no gultas, bet arī uz Sieviešu žeņšeņs eleuterococcus

darbojas kā spēcīgs toniks (pat koncentrācijai un atmiņai) un stiprina imunitāti. Tas ir arī ideāls maigā, nogurdinošā, pirmsmenstruālā fāzē.

Skatīt Arī