10 (Veselīgas) Uzkodas Zem 100 Kaloriju

Pareiza uzturs ir jāiekļauj 3 galvenās ēdienreizes -! Brokastis, pusdienas un vakariņas - un divas uzkodas vidum rīta un vidus pēcpusdienā, tāpēc Nemaz pārāk izsalkuši nākamajai ēdienreizei.

Bet ko izvēlēties kā uzkodu? Lai saglabātu badu līcis nemazinot līniju, risinājums ir izvēlēties vienu uzkodas ar maksimāli 100 kaloriju un bāzes saliktos ogļhidrātus , kas stimulē ražošanu serotonīna, ti, hormonu garastāvokļa .

Perfetti ir augļi (svaigi vai žāvēti), tad jogurts , maizi un sieru ( plānas) un arī saldējuma ! Viss ir , nepārslogojiet daudzumus , lai nepārsniegtu atļauto kaloriju daudzumu.

Skatīt Arī