10 Strategies Pret Vilšanos

Definīcija

Šķiet, ka darbības vārda "izjaukt" sakne nāk no vārda, kas nozīmē krāpšanu. Faktiski trūkst vēlme un maldināts zina, kā izteikt skumjš un dusmīgs garšu vilšanos, stāvoklis dziļa izmisuma, kurā tā ir viegli justies bezspēcīgi , dusmīgs, sakāva.

Kad mēs esam tādā stāvoklī grūtības ko mēs uztveram kā nepārvaramu, var notikt, lai zaudētu cerību un izjustos būrī. Šeit ir dziļa vilšanās . Justies nebrīvi pie situācijas, no kuriem mēs nevaram aizbēgt, ne arī mainīt

Par stratēģijas, lai pārvarētu neapmierinātību

1 Sākt pateikt to, ko jūs domājat ... un dariet to vispirms ar sevi. Izteikta doma ir atbrīvošanās. Varbūt jūs zaudēsiet atbalstu un daži (mākslīgās) draugs, bet compenserai ar daudziem pozitīviem aspektiem, kāpēc slēpt savu patiesību nozīmē norīt rūgto tabletes, bieži vien, baidoties zaudēt to, kas mums ir, tas ir mīlēja vienu, darbu vai noteiktu rezultātu

2 Look manā sejā savas bailes -. ņemot autentiskas attiecības nav iespējama, ja mēs esam nevēlas būt godīgi, un pirmā forma sirsnību ir pret jums. Patiesa drosme nav bailes trūkums, bet spēja apskatīt to, kas mums var kaitēt. Kas varētu notikt, ja tu sapratu, ko tu baidi? Vairumā gadījumu, mēs atklājam, ka ... mēs vienmēr varam izdzīvot sliktākais

3 Punta pēc Jūsu vēlmēm -. Kas ir jūsu darbs vai savu mīļoto, zaudējot to, ko mēs rūpējamies par to ir iespēja, ar kuru mums jārunā viens otram. Protams, tas sāp. Un tas ir biedējoši. Bet turpinot dzīvot sliktākajā situācijā, jūs esat laimīgs? Uzziniet, kā uzdot sev jautājumu, kas jums patiešām nepieciešams, un ievērot savas jūtas: sirsnība ir ikdienas apmācība. Uzmanību, koncentrēties uz jūsu vēlmēm, jums ir nepieciešams strādāt pie pašapziņas

4 no jauna atklāt uzticība -. Kā bērni mēs uzticam sevi dzīvē ar atbruņot visiem. Tie ir dzīves pieredze, rētas un uzskati, kas uzkrāta gadu gaitā, lai pārvērstu mūs par aizdomīgiem, pesimistiskiem un nomāktiem cilvēkiem. Pārtraucat sūdzēties un sākt klausīties pozitīvus stāstus: viņi dos jums spēku, lai uzzinātu, cik daudz jūs varat būt kaujinieku. Izturība ir iemācīta. Saskaņā ar neirofiziķu datiem, jaunu lietu veikšana maina mūsu smadzeņu kartes un rada jaunus neironu ceļus. Izmaiņas ... arī notiek smadzenēs

5 atbrīvot jūsu dusmas -. Nemaz nav viegli, jo daži no mums ir iemācījušies, kā pārvaldīt dusmas un izmantot to pozitīvā veidā. Mēs liecinām par briesmām, jo ​​neuzkrītoši skatītāji, par dusmu eksplozijām, jo ​​dusmas bloķē mūs vai iznīcina. Tas notiek, kad mēs uzliekam vāciņu par emocijām. Uzsver savu dusmu kā spēku, kas jāizmanto, lai izteiktu savu radošumu. Jūsu klusais kliedziens var kļūt par kaujas cīli. ! Drosme

6 Padarīt fiziskā aktivitāte - pārvietošana ir pozitīvs palielināt par vielmaiņu, palīdz novērst toksīnus un negatīvās domas ...! Efekts ir divtik labi, jo, lai gan iztukšošanai prātu un koncentrēties uz organisma ražošanas endorphins rada kaskādes efektu, kas var dot jums justies gandarīti, trenēja nogurumu, stipra. Uzlabot attiecības ar sevi palīdz attīstīt jaunus neironu tīklus un detoxifies uzskatus, kas bloķē izmaiņas

7 Noņemiet masku -. Slēpšanās ir bezjēdzīgi, jo īpaši, ja persona, jūs esat stāsta melus ir jums . Kas nepareizi? Identificalo. Turot žurnāls var palīdzēt jums izskatīties dziļi savā pieejā dzīvei: tas ir pirmais solis, lai, ja jūs vēlaties, lai tiešām mainīt lietas. Smalks un skaists lotosa zieds ir dzimis no dubļiem, un mums atgādina, ka pirms mēs celies, mums ir jānogremdē bezdibenī. Mēs augt pateicoties pieredzei.

8 Jautājiet par savu neapmierinātību. - Kādu stundu jūs varat izdarīt no tā, ko jūs dzīvojat? Kādas ir grūtības mācīt tevi? Pirms nē, bērni soli uz kājām un raudāt: tā kā mēs kā bērni esam izteikuši neapmierinātību, psiholoģisko stāvokli, ka mums visiem ir paredzēts piedzīvot mūsu dzīvi. Tagad jūs vairs nav bērns: jūs varat sākt domāt par to, kādas ir jūsu ierobežojumi un kāda cena jums ir jāmaksā, lai tās pārvarētu.

9 Skatīt - dienas pavadīšana var palīdzēt realizēt jūsu potenciālu. Pateicoties testiem, neirozinātne ir parādījusi, ka garīgā vingrinājumi stimulē mācīšanos un palīdz sasniegt izmaiņas smadzenēs: mazliet kā sakot, ka mēs nosūta uz datora smadzeņu attēlu, ko viņš ierakstīs un ... sapratīs! Izmantojiet savu iztēli, lai sāktu veidot vēlmes.

10 Relax - "Es varu to izdarīt": uzrakstiet to uz vannas skapīša, uzlieciet tāfeli virtuvē; atkārtojiet to prātam un sirdij. Lieta ne vienmēr mainās ar ātrumu, kādu mēs vēlamies. Pieņemtais laiks ir brieduma simptoms. Bērnībā mēs mācāmies neapmierinātību, kad sākam saprast, ka ne vienmēr var notikt "Es gribu visu uzreiz". Šeit ir lieliskā vilšanās vilšanās stunda: ja vēlaties mainīt, esiet gatavi cīnīties, sasiet zobus. Kurš nepadodas beigās, uzvar, jo viņš saskaras ar dzīvi, neatkāpjoties un joprojām zina, kā sirsnīgi smieties.

Skatīt Arī