10 Padomi, Kā Motivēt Bērnus Izvēlēties Veselīgu Dzīvesveidu.

Kad runa motivējot bērnus pieņemt stilu veselīga dzīve, bieži vien pat vissarežģītākie centieni nesniedz rezultātus. Pat ja to papildina lūgšanas, šantāža, kliedzieni, draudi, korupcijas mēģinājumi (ja jūs to darīsit, es jums to pateikšu). Tad šeit ir veiksmīga amerikāņu tīmekļa vietnes WebMd.com izstrādātais dekologs. Varbūt ne tikai, lai padarītu to veselīgu, bet vispār arī motivētu to citās darbībās. (Lasiet arī Bērnus, kā mācīt ievērot noteikumus)

1. Parādiet viņiem ceļu

Ja vēlaties, lai jūsu bērns ēst dārzeņus, ēd arī dārzeņus. Pacelies un iet ar viņu pastaigā, lai parādītu viņam, ka pārvietošanās ir skaista. Jūs esat labākais bērna uzvedības modelis, bet jums ir jāsāk agri: bērni sāk atdarināt vecāku uzvedību jau no agras bērnības. Pretoties mudināt viņu uzpirkt, lai padarītu to darīt to, ko jūs vēlaties, lai, jo šādā veidā mēs noved pie sliktiem ieradumiem.

2 Ricompensalo ar savu laiku

vietā apbalvot jūsu bērnam ļaujot izmantot video spēles vai skatoties TV (vai jebkuru citu mazkustīgu aktivitāti), ja jūs izturas labi, izmantojiet savu laiku kā atlīdzību un pavadiet to kopā ar viņu. Iet uz minigolfu, doties uz velosipēdu, doties uz parku. Šī metode darbojas, jo bērni liek pievērst vecāku uzmanību. Nekad nenovērtē to, cik svarīga ir jūsu uzmanība saviem bērniem, pat ja tie ir vecāki vai pusaudži. (Tas var jūs interesēt bērniem un brīvo laiku)

3. Nelietojiet pārtiku kā atlīdzība

Lietot konfektes vai neveselīgas pārtikas, lai atalgotu savus bērnus māca viņiem apsvērt ēdienu zāles pret garu, svētība, lai izmantotu, kad jūs jūtaties skumji vai nogalināti, un diskus tos ziņojumu ārprātīgs ar barību. Un pat tad, ja tiek izmantota atteikšanās no pārtikas kā soda (jums bija slikti, bez saldējuma), ir tāda pati ietekme: aizliegta pārtika kļūst pievilcīgāka. (lasīt veselīgs bērns ēd tādu kā )

4. Slavējiet centienus, nevis tikai rezultātu.

Bērni ir jāuzslavē: ja vēlaties motivēt savu bērnu, vairāk koncentrēties uz centieniem, ko viņš ir paveicis, nekā par sasniegtajiem rezultātiem. Ja jūs cenšaties piespiest viņu sportu praktizēt, pastāstiet viņam, ka esat lepns, ka esat apmācību dalībnieks, nevēršoties par uzvaru vai zaudējumu.

5. Mierīga un auksta asinsķermeņa

Kad jūs mēģināt piespiest savu bērnu kaut ko darīt, bet arī, kad jūs sodīsiet viņu, saglabājiet mierīgu: skatīties uz tevi, jūsu bērns mācās kontrolēt (vai eksplodēt) savas emocijas. Nelietojiet kliegt, nezaudē pacietību: īsi un skaidri: pateikt viņam, ko tu gribi darīt, ja jūs vēlaties, lai es daru, izskaidrot viņiem sekas būs, ja viņš nav, un, visbeidzot, nevis sarunas un ir uzņēmums ar noteikumiem, kas jums ir dota. (Labie manieres, pirmie uzvedības noteikumi)

6. Parādiet viņam, ka šis uzdevums liek jums justies labi.

Ja jūs mēģināt piespiest savus bērnus, lai viņi vairāk pārvietotos, palīdziet viņiem pamanīt, ka ar vingrinājumu viņi jutīsies labāk, pateicoties darbības laikā atbrīvotajiem endorfēniem. Un to izdariet kopā, braucot ar velosipēdu vai spēlējot tenisu; un pēc tam runājiet par to, ko jūsu fiziskās sajūtas ļauj viņiem pamanīt. (Izvēlieties pareizo sportu savam bērnam pirms 6 gadu vecuma)

7. Pērciet pedometru

Pedometrs var būt noderīgs, lai spiežot bērnu pārvietoties. Varbūt ar ģimenes sacensībām, atzīmējot rezultātus katram uz galda, lai redzētu, kurš iet visvairāk. Jums pat nav vajadzīga balva uzvarētājam - tikai pirmās ierašanās prieks. (Skatīt arī Sport ir piemērots bērniem)

8. Esiet iedvesmots, skaties uz citiem

Nav svarīgi, ko jūs mēģināt motivēt savu bērnu: bērni un bērni vienmēr skatās uz to, ko citi dara. Bet jūs varat izmantot šo tendenci jūsu priekšrocības. Paņemiet viņu, lai redzētu futbola spēli starp bērniem vai maratonu, kas atrodas netālu no pilsētas, bet arī cirka akrobātus vai teātra dejotājus. Citu skatīšana var motivēt jūs vairāk nekā jūs domājat. Un tad palīdziet viņam atdarināt to, ko viņš redzēja. (Lasiet arī Soccer School, kā to izvēlēties)

9. Vai gatavošanas konkurss

Vēlaties palīdzēt jums uzzināt, kā ēst jaunus dārzeņus? Izvēlieties vienu lielveikalā un gatavojiet to tādā veidā, kā jūs nekad iepriekš neesat izmēģinājis. Vai arī, ja jūsu bērns ir vecāks, dodiet viņam veselīgu sastāvdaļu sarakstu un lūdziet viņam nākt klajā ar vakariņu recepti. (skatīties video par uzkodu gatavošanu ar augļiem)

10. Piedāvājuma izvēle

Tā vietā, lai kaut ko pasūtītu savam bērnam, dod viņam iespēju izvēlēties. Jautājiet viņam, vai viņš tūlīt vai dažu minūšu laikā vēlas darīt to, kas viņam vajag, jautājiet viņam, vai viņš dod priekšroku mazgā traukus vai iemest atkritumu. Bērni nemiernieki, kad viņi saprot, ka viņi nekontrolē, kas notiek, bet viņi, kad viņi var izvēlēties, kļūst par sadarbību. Un dodot iespēju savam bērnam arī māca viņam rūpīgi izvēlēties. (Jūs varētu interesēt 10 noteikumi par laimīgu un laimīgu bērnu uzņemšanu).

Vai vēlaties salīdzināt sevi ar citām mātēm? Ieiet forumā

Bērnu izglītība, cik daudz jūs zināt? Viktorīna

Iespējams, jums patīk citi raksti no sadaļām Bērns no 1 līdz 3 gadiem, bērns 3-6 gadi un bērns 7-13 gadi

Skatīt Arī