10 Veidi, Kā Piedzīvot Ziemu

Sākt piedzīvot ziemu citā veidā: tu esi kādreiz domājis arī sliktiem laika apstākļiem ir priekšrocības ? Piemēram, saskaņā ar vairākiem medicīnas pētījumiem, palaist ārpus ziemā laikā varētu palīdzēt vielmaiņu un novājēšanu procesu vairāk nekā braukt vasarā: vēl viena iemesla dēļ, lai iet ārā un baudīt priekus dzirkstošā gaisa degšana uz sejas .

Šeit ir 10 noderīgas stratēģijas, lai izdzīvotu salu un smaidu. Pat slikti laika apstākļi!

1. Labrītam no rīta var redzēt

Vai laba diena sākas no pamošanās? Bizness bez nekā vienkārši, jūs atbildēsit. Taču tas ir tieši tas: ziemā, galvenokārt tāpēc, ka aukstā un vājā apgaismojumā, laikā mēs jūtamies vairāk gausa un vēlme pārziemot pieauga līdz kāpumi nav redzējuši Mosties ar smaidu <. ir svarīgi sākt dienu labi.

Centieties paredzēt trauksmi ceturto stundu. Jūs varat izmantot šo daļu no laika uz , lai mierīgi brokastis (varbūt sagatavo jums ir nepieciešams, naktī pirms), sev smaržīgu dušā vai baudīt siltumu gultas, stiepjas muskuļus maigs stiepjas . Ar laiku, kad viss sev dos jums enerģiju, lai sejas dienu ar vairāk sprints ... un mosties labprātāk.

2. Tērpi krāsās ... ir jauna melna!

Džemperi un mēteļi liek justies smagākiem un pelēkiem ar zilām krāsām? Mainīt paradumus un šai ziemai izvēlēties krāsu : pietiek ar parastajām melnām dvieļiem! . Lai atrastu laimi saņemt palīdzību no modes Enerģētika Coated ar mēteļiem un krāsainām drēbēm

Sejas bezbailīgi garderobe izmaiņas: būt nežēlīgs, un cenšas saglabāt tikai apģērbu, kas padara tevi justies ļoti labi ādā. Jūs varat organizēt maiņas pēcpusdienu ar draugiem un izklaidēties, apmainoties ar apģērbu un apaviem. Un atcerieties: dažreiz tikai viens piederums vai dīvains dārglietu par sniedz jaunu vitalitāti parastajam džemperim un liek justies jutekliski elegants.

3. Veikt bezbailīgs skumjas sezonas

Sezonas skumjas pastāv un iezīmē laiku, kad trausli mēs uzskatām un pakļauti mūsu vājās vietas, nevis baidīties, veicot dialogu ar šo sajūtu skumjas, no kurām mēs jūtamies satver sliktu sezonā.

tā var runāt par savu vēlmi uz ir lēnāks likmēm , vajadzībām jūsu ķermeņa justies tiešsaistē un bez maksas, kā tas notiek vasarā, vai no saistības, kas dažreiz pūlī jūsu dienu ar smagām sekām stresa ziņā. . Pavaicājiet sev to, kas notiek, un klausās dziļākajiem jūtām sava ķermeņa

Laukos dzīves ziemas tika uzskatīts zema aktivitāte režīms periods : mums šodien mēs esam atvienoti no dabas ritmiem, bet mēs turpinām būt viņai piesaistīti primārā veidā. Neskatoties uz saistībām, mēģiniet palēnināt: sliktā sezona dažreiz norāda uz lēnas atkārtošanās atklāšanu .

4. Pārvietot!

Sporta spēlēšana ir svarīga, jo īpaši ziemas periodā, kad gadījumu skaits ir reizināts ar kopā ar aukstuma dienu tipisko ēdienu kaloriju. Saskaņā ar dažiem pētījumiem sports stimulē neironu mehānismus, piemēram, , lai padarītu mūs daudz eiforiskāku un enerģiskāku , ja to izvēlas atkarībā no tā kaislībām. Mērķis? . Nav problēma, vienkārši prieks sajust savu ķermeni tonēti un elastīga

Pieredze sports, ka jūs nekad nebija un varbūt organizē izeju ar draugiem : darīt aktivitātes kopā dos jums lielāku motivāciju. Jūs varat izmēģināt ūdenszīmi , valkāt kostīmu un ienirt ūdenī, atrodot vasaras šķipsnu vai tāda disciplīna kā zumba , ideāli piemērota fitnesa un mūzikas apvienošanai.

Vai vēlaties doties lētāk? Labākais aktivitāte palikt formu Darbojas (komanda bez maksas!): skriešanas vai vienkārši ejot palīdz vielmaiņu, uzlabo ādas un tiek uzskatīts par dabisks antidepresants .

5. Rūpējies par savu skaistumu

Ja ziemā tiks izslēgts, ieslēdziet entuziasmu ar nelielu dāvanu, lai dotu sev . Uzziniet, kā rūpēties par savu skaistumu

Mēs sievietes kļūst viegli grūti atrisināms , kad mēs nejūtam pievilcīgu . Mēģiniet domāt, ka jums ir visa ziema, lai sasniegtu vēlamo formu. Rūpēties par dažām delikatesēm, bet neaizmirstiet izmantot daudzas zupas un zupas, lai attīrītu . Aizsargājiet savu ādu ar dabīgām eļļām un dzert daudz ūdens,

Izveidojiet savu skaistumu rituālu pārveidojot mājās par spa :. Jums vienkārši skrubis, darīt reizi nedēļā, vai masku par seju, ka jūs varat sagatavoties sevi. Garantēta izklaide un labklājība!

6. Iegūstiet savu aizpildīt gaismas

Uzziniet tramdīt gaismu: gaismas terapija, gaismas terapija, tas ir līdzeklis pret depresiju un ietver izmantošanu infrasarkanās lampas, bet jūs varat ļoti labi saņemt ap izdevumiem (! un bez maksas), ar uzmundrinošu staigāt ārā

Vai jūs lietojat sauli tikai kalnos. izmantot saulainām dienām staigāt diennakts gaišajā laikā . Jūs varat izmantot iespējas, lai pusdienas pārtraukums: 15 minūtes vai pusstundu, tiem vairāk laika, ir pietiekami, lai izstiept kājas un elpot pasauli ap jums. Dabīgais viegls āda atjauno ... un noskaņu!

7. Meditējiet

Lai attīrītu un apmācīt ķermenis ir tikpat svarīga kā , lai atrastu brīdi atslāņošanās un klusumu , lai atrastu savu iekšējo dzīvi: darīt joga ir laba sirds , tas palīdz mums vecuma labi un palīdz prātā atrast lielāku koncentrāciju , viens lielisks veids, kā izbēgt no stresa un dzīvot ikdienas dzīvi mierīgākā veidā.

Nelietojiet gaidīt, lai būtu pietiekami daudz laika, lai jūs piecpadsmit minūtes, lai mediēt un piederēt klusā vietā , kur jūs varat apdomāt savas domas kustību klusumā. Dienas stratēģija? Palēnināties, jo, kad jūs palaidāt pārāk ilgi, lai atrastu laiku , jāpārtrauc .

8. Izbaudiet savu vietu

Lieki teikt, viņi ir brīnišķīgi vasaras vakari, kur jūs varat stāvētu līdz vēlam vakaram un uztverot dienu gandrīz bez gala. Tomēr pat ziemai ir savas priekšrocības: aukstuma un tumsas dēļ pastāv vēlme palikt mājās . Kāpēc ne izmantot izdevību, lai lasītu šo grāmatu jūs vēlējāties, lai sāktu kādu laiku?

Sākumā, it īpaši, ja jūs bieži iet ārā naktī, tas, šķiet, gandrīz dīvaini uztver klusumu mājā , bet drīz jūs atklāsiet, ka jums ir visu vakaru jūsu rīcībā piedzīvot jaunas darbības un vaļaspriekiem.

Pārveidot jūsu mājās siltā ligzdu, ar ērtiem krēsliem, wraparound pleds un daudzi spilveni ... un pēc tam uzaicināt draugus ! Tas būs brīnišķīgi, lai dalītos, piemēram, reizi nedēļā, vakars veltīts filmēt vai pavārs ar garšīgu ēdienu ēst, bet vairāk nekā stikla nikns ziemā.

9. Travel

Mums ir jāatzīst, tā: atšķirībā no iepriekšējām paaudzēm, mums komforts ir normāli un, iespējams, ka mums mēdz būt slinks, jo īpaši aukstā ziemā. Mazliet pūles jums vajadzētu: iemācīties nav bailes no aukstuma un apmācīti piedzīvot chill aukstajā sezonā atšķirīgā veidā, atstājot svaigs gaiss iedvesmo entuziasmu

Ceļošana rada stimulus un ļauj jums. uzzināt jaunas vietas un jaunu dzīvesveidu . Jums nav nepieciešams iet tālu: tikai pusstundu ar vilcienu un brīvā pēcpusdiena tuvējā pilsētā , kas tiks atklāta starp izstādēm un pastaigām ārpus programmas.

10. Uzziniet, kā palēnināt

ziemas sezonā caur briļļu ar kristalizēts dabas baltajā klusumā uz ledus brīdi atstāj mums svarīgu mācību. Spēju palēnināt

Kā ziemojošo dzīvniekus, mēs varam arī iemācīties pārvaldīt laiku savādāk nekā : pārtvert mums ar darbu un saistībām neveicina mūsu produktivitāti. Mēģiniet vienlaikus risināt vienu lietu, dodot jums nelielu un ilgtermiņa mērķu kopumu . Rūpēties ar salduma savu ķermeni un garu, ar ādu un uzlabo imūnsistēmu , izmantojot līdzsvarotu uzturu.

Relax. Jūtieties brīvi sev karstu tasi zāļu tējas un atrast, jo neprāts dienās, laika veltīt sev un klusumu. Klusa pārdomāt un klausīties , jauktām ritmiem no lietus un plānas sniegas. Iziet no ziemas soli pa solim, braucot dvēseles sezonās.

Skatīt Arī