2 Stratēģijas, Lai Izglītotu Bērnus Gulēt Ekspertus Salīdzinot

Pētījuma publicēts Pediatrija

Žurnālā "Pediatrics" komanda ilustrē pētījumu, kurā piedalījās 43 bērni (6-16 mēneši), lai novērtētu dažu uzvedības miega mācību pieeju ietekmi. Jaundzimušie tika sadalīti trīs grupās (no kurām viena tika kontrolēta). Praksē, vecāki bērnu pakāpenisku izzušanu grupas sauca tika dota norāde nevar iejaukties nekavējoties gadījumā atmodas, bet gaidīt pie konkrētiem laika periodiem, un pakāpeniski paplašināt to. Kamēr vecāki bērnu pirms gulētiešanas izzūdot grupa tika ieteikts pagaidiet dažas minūtes, nakti pēc nakts, brīdi miegu (šajā zīmēm).


tajā pašā laikā, vecāki bija saglabāt miega dienasgrāmatu, māmiņas ir Jūs esat uzaicināts pašvērtēt savu stresa līmeni un noskaņojumu, bērnu miegs tika kontrolēts ar aktigrāfiju, un, nosakot kortizola līmeni (no rīta un pēcpusdienā) siekalu paraugos, tas tika mērīts Bērnu stresa.

Stratēģija 1: ja jūs pamostat nakts vidū


Nelietojiet to tūlīt no rokām, lai jūs iemācītos paļauties uz sevi un atgriezties atsevišķi. Tas būtībā ir viena no (pretrunīgajām) stratēģijām, ko pārbaudīja Austrālijas universitātes komanda, ko koordinēja miega eksperts Maikls Gradisars. Salīdzinājumā ar kontroles grupu pētnieki atklāja, ka bērni, kuru vecāki izmantoja šo metodi, aizmiedzas vidēji 13 minūtes agrāk un nomoka naktī daudz retāk.

Stratēģija 2: ja jūs cīnās gulēt »


Tās mērķis ir veicināt aizmigšanu, bet otrā stratēģija. Kā? Atlikt brīdi, kad jūsu dēls vai meita gultā ievieto dažas minūtes, lai jūs vispirms sabrukttu. Atkal komanda reģistrē īsāku laiku (samazinājums par 10 minūtēm), nonākt rokās Morpheus, tā vietā nemainīt nakts pamošanās.

Nav stresa mātēm un bērniem


Ja, pēc 12 mēnešus pētnieki novērtēja šo divu miega izglītības formu ietekmi, viņiem salīdzinājumā ar kontroles grupu netika konstatētas būtiskas atšķirības bērna stresa līmenī, ko mēra ar kortizola palīdzību, un vecāku un bērnu piesaistē. Citiem vārdiem sakot, saskaņā ar Austrālijas komandu šīs stratēģijas neizraisa emocionālo, uzvedības un neietekmē mātes un bērnu attiecības, bet tie var palīdzēt (līdz) dzīvi labāku miegu.

Un, kamēr Gradisar puse uzsvēra, ka tas ir Vecākiem ir normāli jāuztraucas, ja viņu bērni raud par miegu. No otras puses, viņš atkārtoja, ka ir labi dokumentēts, ka miega trūkums var izraisīt ģimenes briesmu, piemēram, mātes depresiju.


Tad divas metodes, ka viņa komanda bija jāņem vērā, var būt jebkādi veidi, kā iet, jo tie nav, šķiet, ir negatīva ietekme uz bērnu vai ģimeni. Bet Gradisar pats ir paziņojis, ka ir nepieciešami papildu pētījumi, lai apstiprinātu iegūtos rezultātus.


No savas puses, Michael Goodstein pētniece Pensilvānijas Valsts universitāte, atgādina vecākiem par to, cik svarīgi ir dot laiku pa laikam. Vecāki bieži vien domā, ka bērni var gulēt pa nakti daudz ātrāk, ja tie ir fizioloģiski gatavi to darīt

Nanna bērnu:. Padoms pieradināt bērnu pie dienas nakts ritmā Doties uz galeriju (11 fotogrāfijas)


Ir atklāta diskusija

pakāpeniska izmiršana ir metode, kas nav universālu vienprātību starp ārstiem, kas nodarbojas ar bērnu miegu. Un, ja kāds norāda, ka nav efekta ilgstoši lietojot šāda veida metodēm (piemēram, šis pētījums publicēts Pediatrija 2012. gadā), Pediatrijas kultūras biedrība vairākkārt atkārtoja, ka fizioloģija paredzams cilvēku saņemt proksimālo veidu māte aprūpē un pieaugušajiem, kas rūpējas par viņiem, un ka apgalvojums, ka mazs bērns aizmigt vieni un gulēt pa nakti, neprasot klātbūtnes un pieaugušo kontaktu papildus tam, ka antifisiologica un nereāli, tas var radīt neskaidrības starp vecākiem un lielu stresu, kas bērniem.

debates ir atvērts komentēja Alessandra Bortolotti, perinatālo psihologs un autors "kucēni nav gulēt viens." Un tas izceļ dažas Flinders Universitātes studiju ierobežojumiem: paraugs ir ļoti mazas (tikai 43 zīdaiņi), tas nav ņemts vērā barošanās režīmu, kas neizbēgami ietekmē miega modeļus, un pēc tam, lai būtu plašāka mērījumu kortizola , stresa hormonu, būtu lietderīgāk veikt urīna analīzi, nevis siekalu. Kortizola ir svārstās hormonu un urīna esat mērījumu, kas 24 stundu laikā, tā vietā viņi ir, salīdzinot ar laiku, kad viņš paceļ siekalu paraugu
Sleepy Magic:. Lai saprotams metode jebkuram bērnam gulētiešanas 5 soļi Doties uz galeriju (8 foto)


neignorējam bērnam sauca

, kas teica, Bortolotti atcerieties, ka raudāšana ir zīme, ka bērni izmanto, lai sazinātos ar vecākiem, un kopumā ar tiem, kas izskatās pēc tā. Ignorējot to nav labot diskomfortu, ka tajā laikā viņi cenšas, bet tā māca nemēģināt emocionālo komfortu, kad viņi to vajag. Turklāt pastāvīgi ignorēt raudāšana bērnu izraisa traucējumus stresa hormonu un endokrīnās sistēmas hyperactivation. Un galu galā, tas ir vairāk iespējams, ka bērni apgūst pieķeršanās tips drošs, ja viņu signālus saņem atbilstošas ​​atbildes


Labāk tad izvēlēties citu stratēģiju, ko Austrālijas pētnieki pārbaudīta:. Kavēšanās ti aizmigt? Es nedomāju, ka
Ir svarīgi saprast miega signālus, ka bērns throws


vairāku iemeslu dēļ:.. Tas ir svarīgs moments ziņojumā, tas nozīmē, ka iegūst uzticību viņa spēja sazināties, un tas nonāk iztukšots un pārāk noguris. Īsāk sakot, saskaņā ar psihologs ideju novilcināšanas gulētiešanas, jo uzskatu, ka šādi sabrūk pirms, tas var būt neproduktīva. Gaidot tam, ka turpmāki pētījumi apstiprina, vai visu par Gradisar komandas rezultātus Bortolotti sūta ziņu vecāki: fizioloģiju miega izraisa trīs gadiem par bērnu gulēt pa nakti Tikmēr, lai padarītu to mazāk biedējošu uzdevumu viņiem gulēt ir labākais, lai radītu relaksējošu atmosfēru, kas uzņemti miegu. vannā , masāža, lasot brošūru, mazliet dziesmu, nevis nevis pārāk aizraujošas un trokšņainas spēles. Ikviens atrod savu ceļu. Un, ja viņi pamosties naktī, ir svarīgi uztvert pārliecinoši klātbūtni: dažreiz nedaudz "carezzine un čukst saldus vārdus, var atvieglot krišanu atpakaļ gulēt (protams, ja pamošanās nebija diktē bada vai autiņbiksīšu maiņa) <.


Noskatīties arī videoklipu: kā atvieglot jaundzimušo koli

Skatīt Arī