21 Stratēģijas, Lai Uzvarētu Bezmiegu

miega problēmas?

Sāciet savu dienu atsvaidzināts , atvieglinātas un gatavas saskarties ar visu pasauli, ir sajūta, ka mēs visi vēlamies pamēģināt pamodināt. Regulāra miegs nepārtraukti uzmundrina ķermeni un uzlādēt prātu, palīdz novērst slimības un palikt fit.

Shawn Stevenson atklāja kad deģeneratīvas kaulu slimība ir sadalīti savu sapni kļūt par profesionālu sportistu. Koncentrējoties uz pienācīgu uzturu un mierīgu miegu naktīm, Stevenson ne tikai dziedināja savu ķermeni un ieguva lielisku fizisko formu, bet arī atrada skaidrību, kas nepieciešama viņa darba mērķu sasniegšanai. Ar Miega Easy autore piedāvā mums viņa vienkāršas stratēģijas un padomi no jauna atklāt spēku reģeneratīvo miega.

ieteikumus par intensīva treniņa (bet gudri), vingrinājumi, lai atbrīvotu visus spriedzi un īsu testu, lai pārbaudītu savu progresu pabeigtu apjomu.

gulēt labāk ļauj mums dzīvot intensīvāku un laimīgāku dzīvi un palīdz mums pat nav uzkrāt taukus, un tādējādi būt veselīgāki un mazāk pakļauti saistīts ar "problēmām . novecošana

Par autoru: Shawn Stevenson

Shawn Stevenson absolvējis Misūri universitātē - St Louis, kur studējis ekonomiku, bioloģiju un Kinezioloģijas. Viņš ir veselības aprūpes speciālists, kurš ir pārveidojis tūkstošiem cilvēku visā pasaulē. Viņš nodibināja Advanced Integratīvā veselības alianse , uzņēmums, kas nodarbojas ar veselību visos aspektos, un sniedz pakalpojumus gan privātpersonām gan starptautiskiem uzņēmumiem, un izveidoja parauga veselības Rādīt , uztura un fitnesa programma, kuras podcast ir viens no visbiežāk lejupielādētajiem. Viņš ir cienījams runātājs, lasījis lekcijas TEDx, daudzās universitātēs un organizācijās.

Skatīt Arī