4 Vingrinājumi Darīt Ar Fitball

uz Fitball ir būtiskais aksesuārs , jo īpaši, ja vēlaties ik dienu veltīt sevi vietējām fitnesa nodarbībām . Faktiski, šis īpašais "bumba" ļauj toni visu jūsu ķermeni , veicot vienkāršus vingrinājumus, bet bez straining mugurkaula . Tas ir arī ideāls atbalsts, lai atvieglotu muguru pēc nepareizas stājas uzturēšanas (piemēram, pēc darba laika datorā). Ļoti noderīgi ir vienkārši sēdēt Fitball , lai skatīties TV vai lasīt grāmatu.

Bet kādi vingrinājumi jūs varat nodarboties ar Fitball ? Pirmkārt, bumba izrādījās lielisks sabiedrotais stiprināšanā un vēdera muskuļu pārveidošanā (gan centrālajā, gan slīpā). Pat grumbu vingrinājumi ar atsvariem , lai tonizētu ieročus un krūtis, ir mazāk strikti (bet vienlīdz efektīvi), ja tie tiek veikti fitballā. Visbeidzot, tiem, kas mīl laipa , tad Fitball kļūst atbalstu top Kājām un sākt pakāpeniski praktizēt šajā īpašs gads, ar poza .

Skatīt Arī