4 Līdzekļus, Lai Atbrīvoties No Pienskābes

L ' pienskābe , ko ražo cilvēka organisma pat normālos apstākļos. Patiesībā ir noderīga viela, kas ražo enerģija . Tomēr, kad eccediamo ar fiziskas slodzes, l ' pienskābes uzkrājas un cēloņi krampji , kā arī raksturīgās sāpes (D.O.M.S) ļoti kaitinošas. Ko darīt pēc tam?

Eksperts norāda, izvairīties nepārtraucot pilnībā izmantot ar absolūtu atpūtu, kas nav palīdzēt atbrīvoties no liekā pienskābes.

labāk veicina asinsriti , un tādējādi paātrināt apglabāšanu, izmantojot strādā muskuļu atdzesēšanas vai aktīvu atgūšanu pirmo. Tas ir, turpinot fizisko aktivitāšu veikšanu, bet mazākā tempā . Vai, veltot vingrinājumi stiepšanās un izstiepšanās , bet vienmēr uzrauga no eksperta: uzdrīkstēties to darīt, ja ir palielinājums pienskābes laikā, tas varētu pasliktināt situāciju .

Skatīt Arī