Melatonīns Bezmiegs: Ieguvumi Un Kontrindikācijas

Jaunākie statistikas dati liecina, ka 9 miljoniem itāļu cieš no bezmiegs . Patiesībā šķiet, ka nevarēs gulēt labi (vai nevar pat aizmigt), ir ļoti izplatīta problēma, pat bērniem vidū, tādēļ, ka dati runā par 35% no bērniem ar dažādām problēmām, kas saistītas ar miegu.

Bezmiegs cēloņi var būt ļoti atšķirīgi, kā arī piedāvātie risinājumi un terapijas. Atlikušais ietvaros maigas aizsardzības līdzekļiem, tad melatonīns ir viens no dabas bagātinātājiem visbiežāk izraksta un lieto, ja bezmiega, un ne tikai maziem pieaugušajiem. Patiesībā, vairāk un vairāk pediatri iesaka, ka administrācija šīs vielas, ja vecāki sūdzas "gulēt grūti" ir vairāk vai mazāk maziem bērniem.

Bet melatonīns ir papildinājums, vai to var uzskatīt par narkotikām? Jāatzīmē, ka pāreja no papildinājuma uz reālu zāļu saistās ar devu: zem 2 mg mēs varam runāt par pārtikas piedevām. Turklāt jāapsver jebkādas kontrindikācijas vai blakusparādības.

Melatonīns

Kas ir melatonīns? Tas ir hormons, ko ražo epifīzes paralēli pārmaiņus gaismas-tumsas , kas ietekmē, līdz ar to miega un nomoda ritmu, individuāli. Tādēļ pats par sevi saprotams, ka melatonīna trūkums var radīt problēmas, kas saistītas ar miegu. Konkrēti, kad tas ir tumšs, dziedzeris atbrīvo melatonīnu organismā. Pēdējais veicina relaksāciju un aizmigt, lai gan tas nav darboties kā hipnotisks reālu

L ' bezmiegs, turklāt, nav vienāds visiem :. C "tiem, kuriem ir grūti iemigt un kuri tūlīt aizmiguši, bet ir cieš no biežas pamodināšanas naktī. Vai, atkal, ir tie, kas mosties pārāk agri no rīta aizspriedumiem, tad "regulē arī" visas dienas garumā.

Kad ņemt to

Melatonīns ir īpaši efektīva, lai ārstētu dažus bezmiega veidiem. Pirmkārt, no melatonīna papildināšanu tas ir noderīgi, ja jums ir ir grūtības iegūt gulēt , kad runājam par tā saukto "pūces", kas ir nomodā arī uz nakti, un kuri nevar piecelties rīta.

ne tikai to, ka melatonīns, šķiet, ir ļoti efektīva, lai ārstētu to miega traucējumi laikā REM (dziļākā posms miega, ātro acu kustību vai ja tu sapņo), kā muskuļu spazmām.

papildus ārstēšana ar melatonīnu, var būt labākais risinājums, ja strūklu lag , un tāpēc pagaidu nelīdzsvarotība indivīda miega nomoda ritmu .

Blakusparādības

Melatonīns ir dabisks līdzeklis, pat ja tas nav pilnīgi bez blakusparādībām, kas saistīts ar devu un ārstēšanas ilgumu. Pirmkārt, jāatzīmē, ka melatonīns nav hipnotisks tik parasti neizraisa atkarību kā miegazāles. Ir iespējams

Visbiežāk blakusparādības miegainas , reibonis un galvassāpes dienas laikā. Turklāt eksperti konsultē pret tiem, kuri cieš no garastāvokļa traucējumiem un tiem, kuri jau tiek ārstēti, piemēram, ar antidepresantiem. Papildinājums ir arī kontrindicēts diabēta vai asinsreces traucējumu gadījumos.

Un ko par bērniem ? Šodien pediatri mēdz izrakstīt bieži pietiekami melatonīnu bērniem gadījumā problēmas, kas saistītas ar miegu.

Šajā sakarā nav pētījumi līdz šim par ilgtermiņa ietekmi, ņemot melatonīnu bērnībā. Tāpēc tendence ir noteikt to par īsos laika periodos un tikai pēc tam, kad mēģinājis citus veidus, kas saistīti ar to, ko sauc par miega higiēna , vai par paradumiem, kas dod labumu bērna miegam.

Melatonīna papildinājumi (vai narkotikas)

Kāda veida melatonīnu vajadzētu lietot, tad? Ekspertu ieteikumi ir izvairīties, pat šajos gadījumos, darīt to pats un vienmēr paļauties uz ārsta recepti. Aptiekā melatonīna piedevas tiek konstatētas ar devu 1 mg , kas tiek uzskatītas par ārstu.

Pēc tam faktiski tiek lietoti melatonīna preparāti ( ar devu 2 mg ), tāpēc tiem ir nepieciešama ārsta recepte. Pēdējie ir vairāk "precīzāki", un, galvenais, tie ir saistīti ar ārstējošā ārsta vērtīgo uzraudzību.

Skatīt Arī