Menopauzes Barošana

uz menopauzes ir ārkārtīgi delikāts brīdis dzīve sieviete. Patiesībā, ar sākuma menopauze (ja tas nav pirms tam), var rasties daži traucējumi ļoti kaitinošas (karstuma viļņi, svīšana, nervozitāte , uz āru izvirzītu vēderu, ūdens aizture ), un kas var ietekmēt gan " sieviešu pašcieņa un dzīves attiecības . Pat šajā gadījumā, pieņemot labo barību , daudz var izdarīt. Arideāls uzturs menopauzes ietver ikdienas patēriņu Foods bagāti ar phytoestrogens , antioksidanti un minerālvielas ( magnija , kālija, kalcija). Turklāt, tas ir ļoti svarīgi turpināt (vai sākt), lai nodarbotos ar pastāvīgu fiziskās aktivitātes ( gājienā , skriešana, riteņbraukšana, peldēšana vai trenažieru zāle),

Skatīt Arī