Garīgā Labklājība: Jūtos Labi Un Paaugstināt Pašvērtējumu

Mēs vēlamies kļūt ar sevi: mēs to jūtam katrā šūnā, un brīžos, kad mēs apstājamies tas patiešām ir nepieciešams, kļūst dziļa izpratne . Reāls uzņēmums? Pārslēgšanās no idejām ... uz ikdienas dzīvi. Tāpēc, ka labiem nodomiem nepietiek. Izmaiņas ir apmācību dienā.

1. Labvēlīgs

Vai vēlaties veikt vienkāršu pārbaudi? Ņemiet dažus no saviem vecajiem fotoattēliem un uzrakstiet, ko jūs zināt. Parasti izrādās, ka saraksts spriedumu un negatīvās īpašības vārdi, nekā pozitīvas atsauksmes ir tāpēc, ka mums ir vairāk orientēti uz spriedumu un kritiku, kas spēj redzēt priekšrocības, mūsu un citi " Vingrojumi darīt . Atrast jūs, kas jums patīk, attēli un izveido dēļa ziņojumu, kurā varat apzīmēt savus resursus, uzvarējušās puses un to, kas dzīvē ir palīdzējis jums izdzīvot ar krāsainu marķieri. Sāciet redzēt savu skaistumu.

2. Iedomājieties

Saskaņā ar neirozinātņu, mūsu smadzenes domā attēlos. Lai fantazē un sapņo ar atvērtajām acīm, izskaidrojiet pētījumus, atveru iespēju telpu, kas var radīt iedvesmu un tuvināt mūs pārmaiņām. Izveidot garīgo pastkarti par to, ko vēlaties, un dienas atpakaļ domās šajā laikā: accarezzala, spilgtu un detalizētu tu to. Dzīvo tā, it kā tas jau būtu reāls, un sajust intensīvas emocijas, kas piepilda sirdi.

3. Ievērojiet

Kas nedarbojas tavā dzīvē? Esiet godīgi un ņemiet laiku, lai atbildētu: dariet to godīgi. Izvēlieties īpašu piezīmju grāmatiņu, izmantojiet to, lai pierakstītu šī perioda sajūtas. Pirmais solis, lai izveidotu jaunas lietas, ir ... apstāties ar vecām domas ! Mums ir senču bailes mūsu ēnas, bet tie ir kļūdas, un veidi, kādos tu reaģē uz sāpēm, kas lika tev persona jums ir. visaptverošs tumšā puse no jums

4. Krāsa

Pievienojiet gaismu ikdienas dzīvē ar mazām lietām , kas var padarīt jūs smaidu. Sienu pārkrāsot, kafiju lēni iepērt, staigājot pa dabas vidus, klausoties vēja skaņu lapās. Izveidojiet izmaiņas ikdienas izvēlēs . Pat vienkāršs akts mainīt veidu, kā jūs darīt darbu var dot jums Inspiration un pārtrauktu apburto loku parastās paradumiem.

5. Pārvietot

Mēs varam skatīties uz citiem no skaudības vai ... sākt dzīvot, kas notiek ar mums: ikviena esamība ir unikāla, lai cik tas šķiet. Katru dienu jūs varat izmantot iespēju uzzināt kaut ko, sajust emocijas, kas jūs dzīvo, meklējiet līdz šim nekad neesmu redzējis. Nekad nepārtrauciet mēģināt, līdz pēdējai dienai. Atbrīvojieties no ticības un jau veiktajiem ceļiem, staigājiet; izpētiet nezināmus ceļus, paldies. Stupirsi ir pirmais solis, lai ļautu notikt jauna iespēja.

Skatīt Arī