Tiesības Laiks Nosver Sevi

Katru vakaru, kad es uzkāpt pa skalu, es nosveru vienu mārciņu vairāk nekā no rīta. Vai tas ir normāli? Kāds ir mans svars?

Lucija, 31 gadi

Jā, ir normāli, ka šīs variācijas ir no rīta līdz vakaram. Svārstības ir saistītas ar lielāku šķidrumu vai pārtikas daudzumu . Lai būtu derīga atsauce, labāk ir nokļūt svarā vienu reizi nedēļā, vienmēr vienlaicīgi, iespējams, no rīta tukšā dūšā un pēc pīlinga.

Tā kā es pārcēlos uz Holandu, pirms trim gadiem es ieguvu 10 kilogramus. Tomēr, salīdzinot ar to, kad es dzīvoju Itālijā, tagad es pārvietoju vairāk, jo īpaši ar velosipēdu. Tas, šķiet, nav pārspīlēt pārtiku. Gabriella, 35

Cienījamie Gabriella iespējams, esat pieraduši patērē

pārtikas Tipiska šajos reģionos, ļoti augsts tauku, piemēram, sviests . Tomēr bieži tiek patērēts, lai jūs ātri ieņemtu svaru. Tādēļ es iesaku jums rūpīgi pārbaudīt etiķetes par to, ko jūs pērkat. Paturiet prātā, tad, ka 1-2 mārciņas var būt sakarā ar palielinātu muskuļu masu , ņemot vērā intensīvu (un veselīgu) darbību, kas ir sākusi darīt. Es vienmēr izlasīju, ka kāposti ir ļoti labi Problēma ir tā, ka man tās ļoti nepatīk. Vai varat ieteikt kādu triks, lai padarītu tos mazliet "vēl patīkamāku?

Luciana, 38

krustziežus

, nosaukums ģimenes, kas pieder tās kāpostus, salīdzinot ar citiem dārzeņiem satur augstāku minerālvielu un anti-novecošanās vitamīnu . Ja jums nepatīk kāposti, jūs varat ēst brokoļus: tiem ir tādas pašas īpašības kā smalks aromāts. Vai paņemiet neapstrādātus kāpostus, sagrieziet plānus un jauktos salātus, ir ļoti labs. Es vēlētos zināt, ko jūs domājat par Atkins diētu. Vai tas patiešām darbojas? Pēc Jūsu domām, var sniegt veselības problēmas?

Anna Paola, 20

Atkins Diet

, manuprāt, nav balstīts , jo tā ir balstīta uz neierobežotu patēriņu olbaltumvielu un tauki un novērš cukuru no uztura. Ilgtermiņā tas var radīt problēmas, it īpaši cilvēkiem ar augstu holesterīna noslieci. Ja jūs patiešām vēlaties to sekot, vispirms sazinieties ar savu ārstu.

Veselība ... tropu Vai zarnā ir neregulāra? Labāk kivi auglis dienā, nevis caureju.

Viens, ka līdz šim daudzi bija nojauta eksperimentē uz sevi apliecināja

pētījums par Āzijas un Klusā okeāna Journal of Clinical Uzturs publicēts, saskaņā ar kuru Regulārais augļu patēriņš veicina zarnu funkciju

.

Kivišķiedras ēdināšana ir vēl viena priekšrocība: Asiņu tauku līmenis asinīs samazinās, kā tas izriet no pētījuma, ko veica Oslo universitāte (Norvēģija).

Skatīt Arī